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Was bewirkt körpereigenes L-Carnitin? L-Carnitin ist ein körpereigenes Transportmolekül, das die Aufgabe hat, die Fettsäuren in die Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – zu transportieren. Dort werden die Fettsäuren im Rahmen der Energiegewinnung verbrannt. Dabei wird die Fettsäure von L-Carnitin durch die Mitochondrienmembran geschleust und durch Ausschleusung von Endprodukten des Stoffwechsels das Mitochondrium vor freien Radikalen geschützt. L-Carnitin besteht aus den beiden Aminosäuren Methionin und Lysin. Ernähren Sie sich ausgewogen mit einer gemischten Kost, nehmen Sie täglich etwa 100 und 300 mg der Substanz auf. Unter den richtigen Bedingungen kann Ihr Körper den Stoff auch selbst herstellen. Bei einer vegetarischen Ernährungsweise können Sie L-Carnitin nur in Spuren aufnehmen, da es hauptsächlich in Fleisch vorkommt. Für wen ist L-Carnitin besonders geeignet? L-Carnitin wird nur mit Fleisch und fleischhaltiger Nahrung, zum Teil auch durch Fisch aufgenommen. Pflanzliche Kost ist praktisch frei von L-Carnitin. Daher sind Vegetarier und insbesondere Veganer mit L-Carnitin unterversorgt. Für die körpereigene Herstellung von L-Carnitin sind die Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin sowie die Vitamine Niacin, Vitamin B6 und Vitamin C von Bedeutung. L-Carnitin wird hauptsächlich von Ausdauersportlern und im Rahmen des Bodyshapings und Figurtrainings eingesetzt. Aber auch bei intensiven Krafttrainingseinheiten ist eine gute Versorgung mit L-Carnitin hilfreich. Bodybuilding und Krafttraining gehört zwar zu den typischen anaeroben Belastungen. Da es aber niemals einen rein anaeroben oder aeroben Stoffwechsel gibt, sondern die Energiegewinnung aus Fetten und Kohlenhydraten stets parallel ablaufen, profitieren alle Sportler von einer Nahrungsergänzung mit L-Carnitin.
Inhaltsstoffe / Zutaten
L-Carnitin, Säuerungsmittel: Weinsäure (L+), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Reisextrakt, Reiskleie. Allergene: keine
