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Trainiere deine aktive Zangenkraft und Griffkraft
Natürlich kann du an den target10a SPHERES auch ganz normale Klimmzüge machen. Ihr wahres Potential entfaltest du aber, in dem du versuchst die Kugeln so tief wie möglich zu greifen und im Deadhang für ca. 12 Sekunden zu halten! Davon machst du 3 bis 6 Sätze. So trainierst du aktiv deine Zangenkraft! Das Training an den Kugeln lässt sich wunderbar mit einem Griffbretttraining verbinden.
Weitere Einsatzmöglichkeit mit dem Linebreaker BOLT
Mit dem Linebreaker BOLT, den SPHERES und einigen Gewichtsscheiben kannst du auch Gewichte vom Boden hochheben. So lässt sich das Training genau skalieren und justieren. Diese Art des Trainings bietet sich auch bei Schulterproblemen, wie dem Impingement Syndrom an, bei dem es eventuell schmerzhaft ist, zuviel aus dem Hang heraus zu trainieren.
Walter
Bewertet in Deutschland am 1. November 2024
Schöne, griffige, stabile, gut gearbeitete Holzkugeln. Perfekt.
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